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Conecta-te com a sabedoria do teu ciclo menstrual

e previne uma gravidez de forma natural, conhece a tua saúde, aumenta o teu auto-conhecimento e sente-te mais empoderada nas tuas escolhas.

Quero reservar o meu lugar!

Sentes-te perdida e desempoderada?

  • estás completamente desconectada do teu corpo e do teu ciclo menstrual?
  • queres deixar de tomar a pílula mas sentes-te desapoiada e sem informação?
  • sentes que os profissionais de saúde a quem recorres não te dão opções adequadas à tua situação e não sabes onde encontrar informação atualizada e que te deixe segura?
  • já começaste a monitorizar o teu ciclo mas sentes-te confusa com a informação que encontras?
  • tens como objetivo prevenir uma gravidez mas desconheces as tuas opções de métodos contracetivos e isso faz-te sentir perdida?

 

não tem de ser assim!

Consegues imaginar o que seria…

  • reconheceres a tua janela fértil e utilizares esse conhecimento para alcançar ou prevenir uma gravidez naturalmente?

  • saberes como evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários?

  • sentires-te profundamente conectada com o teu corpo e a tua essência?

  • sentires-te mais empoderada e segura nas tuas escolhas?

  • perceberes qual a melhor altura para lançar um projeto?

  • saberes quando é tempo de recolher e descansar?

  • saberes como está a tua saúde?

  • trabalhares com e não contra o teu corpo?

  • viveres em equilíbrio com as tuas energias feminina e masculina?

Eu quero!

É possível sentires-te empoderada no teu corpo, conheceres a tua saúde, tomares as decisões que são adequadas a ti e prevenires uma gravidez de forma natural.

A fertilidade consciente dá-te ferramentas que te ensinam a conhecer a tua natureza cíclica, através da observação e monitorização do teu ciclo menstrual, e o método de perceção de fertilidade ajuda-te a utilizares esse conhecimento para prevenires uma gravidez de forma 100% natural e sem efeitos secundários.

Também eu já me senti desempoderada nas minhas escolhas,

Também eu já me senti desempoderada nas minhas escolhas, vulnerável por não ter conhecimento suficiente sobre o meu corpo e o meu ciclo menstrual para tomar as minhas próprias decisões.

Apesar de ser profissional de saúde, isso não me impediu de me sentir completamente desconectada do meu corpo, do meu ciclo menstrual e não fazer as melhores escolhas para mim, o que se refletia no meu ciclo.

Até que percebi que não tinha que ser assim. Comecei a estudar mais e mais sobre estes temas. E ainda hoje não existe um dia em que eu não aprenda algo de novo. Decidi tornar esta a minha missão de vida - conhecer profundamente o meu ciclo menstrual para conseguir ajudar outras mulheres. Tem sido uma jornada de autoconhecimento incrível e o meu maior professor tem sido o meu corpo. A minha experiência com centenas de alunas e clientes, fez com que continuasse a aprofundar e a aprender constantemente mais sobre esta área.

 

Hoje em dia ajudo mulheres através da educação menstrual, para que possam ter ferramentas e conhecimento para tomar decisões empoderadas sobre os seus corpos e fluir com a ciclicidade dos seus ciclos menstruais. Ajudo também mulheres a alcançar ou prevenir uma gravidez de forma natural, e a perceber como podem trabalhar com o seu ciclo menstrual e vê-lo como um sinal de saúde.

Sinto que aprender e ensinar sobre a saúde feminina holística é a minha verdadeira paixão e estou aqui para te ajudar a atingires os teus objetivos!

Não consigo expressar o quão grata estou por ter tido este conhecimento em diversas fases da minha vida fértil: inicialmente, para conhecer a minha saúde hormonal e não só; depois para prevenir uma gravidez de forma natural, sem efeitos secundários. Quando quis, consegui engravidar, e hoje estou à espera do meu bebé, muito planeado e desejado!

Foi graças ao conhecimento do meu ciclo menstrual, não só para perceber a minha janela fértil, mas também por saber que o meu corpo é fértil e que as minhas hormonas estão reguladas - sem conhecer o meu ciclo nunca teria tido acesso a esta informação!

Apresento-te o Cosmic Cycles

Estás preparada para te conectares com o teu corpo?

É cada vez mais comum as mulheres começarem a questionar os métodos contracetivos hormonais, e muitas deixam de os tomar sem qualquer apoio ou orientação, desconhecendo as suas opções.

O Cosmic Cycles é um programa 100% online para mulheres em idade fértil que pretendem conhecer o seu ciclo menstrual, sentirem-se mais empoderadas nas suas escolhas, aprenderem a trabalhar com o próprio corpo e não contra ele e prevenir uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários.

Este é um programa completo e multidisciplinar de grupo no qual terás a oportunidade de mergulhar de uma forma bem profunda nos mistérios do teu corpo e aprender a conhecer a poderosa força que é o teu ciclo menstrual, que atua como uma bússola interna, que te guia, se estiveres disposta a escutá-lo.

O Cosmic Cycles já ajudou centenas de mulheres desde 2020, que hoje utilizam o conhecimento que obtiveram para se sentirem mais empoderadas e atingirem os seus objetivos. Algumas das participantes inclusive integram hoje a minha equipa!

Quem fez o Cosmic Cycles diz...

Todas as mulheres deveriam ter acesso ao conhecimento transmitido pelo Cosmic Cycles, o mais cedo possível. É urgente conhecermo-nos e empoderarmo-nos para que possamos fazer escolhas mais conscientes, livres de condicionamentos e facilitadoras do nosso bem-estar. É urgente conectarmo-nos à magia de ser mulher. A forma descontraída, leve e profissional com que a Inês abordou cada temática, aliada ao cuidado e missão em conduzir o grupo e esclarecer o turbilhão de dúvidas e inseguranças, faz deste curso um dos melhores investimentos do meu ano.

Mafalda Frias

Quando tomei conhecimento deste método não achei que fosse para mim. Mas cerca de 2 anos depois, e com o apoio da Inês, escolho embarcar nesta jornada, que foi das melhores escolhas da minha vida. Foi uma escolha por mim e para mim. Os materiais estão claros e completos, o apoio individual e em grupo das outras mulheres que fizeram este caminho foi essencial para sentir-me pronta a usar este método na minha vida. Este curso deu-me muito mais do que alguma vez esperava. Não é apenas uma ferramenta para prevenir uma gravidez, e é isso que o torna tão bonito.  E este curso é o melhor investimento que podes fazer em ti mesma, 100% para o teu bem estar. Foi a melhor decisão que tomei nos últimos 3 anos. Um obrigada à Inês e às mulheres da 4ª edição do Cosmic Cycles e uma palavra que deixo para as futuras: Diz sim!

Maria Inês

Adorei realizar este curso e toda a informação obtida foi imprescindível ao meu desenvolvimento pessoal e auto-conhecimento. Sou fascinada por esta temática e agradeço muito à Inês por este projeto que espero que chegue cada vez a mais mulheres. A Inês é uma inspiração!A saúde menstrual e a monitorização de ciclo é ainda um tema cheio de mitos e informações falsas, fruto do desconhecimento, de tabus onde maioria das mulheres são pouco informadas mas que devia ser de conhecimento obrigatório para todas! Obrigada por desconstruíres mitos e empoderares mulheres. Obrigada por todo o trabalho maravilhoso!

Catarina Telhado

A verdadeira viagem ao encontro do teu ciclo menstrual (e de ti mesma)

Parte 1 | O ciclo menstrual como sinal vital

  • Aprende tudo o que precisas de saber sobre o ciclo menstrual, desde a anatomia feminina, ao ciclo ovárico, passando pelas hormonas e várias fases do ciclo menstrual, através de uma abordagem holística.
  • Compreende como o ciclo menstrual influencia a tua saúde e é influenciado pelo teu estilo de vida; o que significam as irregularidades mais comuns do ciclo menstrual e a importância da ovulação. Porque o nosso ciclo menstrual é um verdadeiro sinal de saúde e conhecê-lo ajuda-nos a perceber se algo não está bem, dando-nos oportunidade de procurar ajuda, antes que se torne um verdadeiro problema!
  • Honra o teu ciclo menstrual através de dicas e rituais para te conectares com a tua natureza cíclica, respeitando as tuas energias feminina & masculina.

Parte 2 | O método de perceção de fertilidade

  • Aprende quais os métodos contracetivos disponíveis (hormonais e não hormonais), assim como o funcionamento das aplicações, método do calendário e monitores de fertilidade (e como estes poderão não ser indicados para ti) e como transitar naturalmente de um método contracetivo hormonal para um não hormonal.
  • Conhece o método de perceção de fertilidade a fundo, os indicadores de fertilidade primários e secundários e como os registar e monitorizar.
  • Aprende a identificar a janela fértil para aplicares o método de perceção de fertilidade para prevenires uma gravidez de forma 100% natural e sem efeitos secundários e com confiança, independentemente se os teus ciclos são irregulares ou não, e para as diversas fases da tua vida fértil (incluindo o pós-parto, amamentação e pré-menopausa).

O Cosmic Cycles é para ti se…

  • Procuras um método contracetivo eficaz que respeita as tuas hormonas

  • Pretendes conhecer o teu ciclo menstrual
  • Desejas deixar de tomar métodos contracetivos hormonais (como a pílula) e necessitas de orientação

  • Pretendes evitar uma gravidez de forma natural e sem efeitos secundários

  • Desejas sentir-te empoderada em relação à tua saúde e queres ter confiança para tomar decisões acerca do teu corpo e conhecer as tuas opções

  • Queres aprender a identificar irregularidades no teu ciclo menstrual

  • Queres desbloquear o teu poder feminino, aprender a fluir com o teu ciclo e conectares-te com a tua intuição e sabedoria corporal

  • Queres ter acesso a informação que te permite perceber como está a tua saúde
  • Queres conhecer a tua fertilidade, ou porque gostarias de ser mãe um dia, ou porque reconheces a importância de seres fértil

Mas há mais!

Para além de 6 módulos com aulas gravadas que poderás fazer ao teu ritmo terás acesso a bónus incríveis:

Uma comunidade de mulheres que estão na mesma jornada que tu

Ao fazeres parte do Cosmic Cycles irás receber acesso a uma comunidade no telegram que é composta por outras alunas do Cosmic Cycles, cujo objetivo é criar ume espaço de partilha e apoio durante esta jornada incrível. Podes também colocar questões que tenhas e às quais irei responder durante a duração do programa.

Sessões de partilha & conexão que inclui dinâmicas de grupo

Compreendo que seja difícil conversares com as mulheres da tua vida sobre estes temas, se elas não estiverem despertas para este mundo e, por isso, teremos sessões reservadas com este fim, onde terás oportunidade de fazer partilhas num espaço seguro sobre vários temas sugeridos com mulheres que estão na mesma jornada que tu.

Sessões de grupo semanais durante 3 meses

Estas sessões são a tua oportunidade de colocares ao vivo todas as questões que te surgirem durante a tua jornada. Através do meu apoio e de outras mulheres que integram o Cosmic Cycles, vais conseguir ter mais confiança para aplicares o método e tornares a tua experiência mais enriquecedora.

Sessões extra de partilha de gráficos

Quando começamos a monitorizar o nosso ciclo, é normal que surjam algumas dúvidas sobre como criar um gráfico de monitorização do ciclo. Nestas sessões terás a oportunidade de partilhar os teus gráficos à medida que os vais construindo e também ver gráficos das outras alunas, para que tenhas mais confiança nos teus registos. E, claro, eu vou estar lá contigo, disponível para interpretar o teu gráfico e para esclarecer qualquer questão.

Acesso a vários bónus exclusivos e outros recursos úteis

Para melhorar a tua experiência e aumentar as oportunidades de aprendizagem e expansão na tua jornada, o Cosmic Cycles inclui vários bónus, como ebooks, meditações e outros recursos que te irão ser úteis. Terás também acesso workshops e aulas gravadas feitas por várias especialistas nas mais variadas áreas da saúde da mulher, que te ajudarão a complementar a tua jornada.

Acesso a estudos de caso e exercícios práticos

Um bónus especial e exclusivo, no qual analiso estudos de caso de mulheres reais nas mais variadas situações através da observação e interpretação de gráficos, para te ajudar a ter confiança na interpretação dos teus próprios gráficos.

Quero Inscrever-me!

Obrigada pelo teu interesse no Cosmic Cycles!

 As inscrições estão, de momento, encerradas.

Eu irei de licença de maternidade em Dezembro e não sei quando irei voltar a abrir uma nova turma. Se gostarias de saber quando irá abrir uma nova turma, inscreve-te abaixo para seres a primeira a saber!

Até breve!

Quem fez o Cosmic Cycles diz...

Inês, muito obrigada pelo trabalho que fazes! Precisava mais deste curso do que aquilo que imaginava. É incrível a tua amabilidade e disposição para ajudar e esclarecer todas as questões que surgem, até as mais pessoais. A plataforma é ótima e os conteúdos idem. Melhor investimento que fiz este ano. Valeu muito a pena porque me está a abrir portas para um autoconhecimento incrível e completamente necessário. A Inês é super querida e atenciosa, nenhuma questão fica por responder. Só tenho a agradecer pelo conhecimento e o amor que transmite. Super recomendo!

Beatriz Bernardes

Este curso ajudou me a chegar a um outro nível de auto conhecimento. Embora já medisse a temperatura e fosse analisando o meu muco, nem sempre o fazia de forma consistente por várias razões. Com este curso aprendi um método, ou seja, já não preciso de juntar pedacinhos de informação que li/aprendi de várias fontes. E ao saber este método tenho mais confiança em mim e nas minhas escolhas e sem dúvida mais segurança em usar a prevenção natural de uma gravidez ou quando quiser de tentar engravidar de forma natural. Estou satisfeita com este investimento e com o conteúdo disponibilizado e todo o suporte por parte da Inês ao longo desta jornada.

Catarina Simões

“Participar no curso Cosmic Cycles foi uma auto-descoberta desde a primeira aula. Aprendi imenso sobre o meu ciclo menstrual e como ler os sinais que o corpo me dá para evitar ou promover uma gravidez. Foi uma caminhada incrível e terminei a sentir-me empoderada e segura das minhas escolhas. A Inês é a profissional ideal para fazer este caminho, sempre disponível, atenta e com muito amor. Recomendo muito!

Rita Gama

No final do Cosmic Cycles vais...

  • conhecer o teu ciclo menstrual e saber como o monitorizar

  • sentir-te mais conectada com o teu corpo, a tua ciclicidade e a tua natureza

  • saber delimitar a tua janela fértil para alcançar ou prevenir uma gravidez

  • sentir-te confiante e aprender a confiar no teu corpo

  • conseguir utilizar o teu conhecimento acerca dos teus ciclos para identificar potenciais problemas de saúde

  • sentir-te empoderada para tomar decisões acerca do teu corpo e saúde reprodutiva

  • fazer uma transição suave e informada de contraceção hormonal para contraceção natural

  • saber trabalhar com a tua ciclicidade

  • tomar partido do teu ciclo e trabalhar com o mesmo nas várias áreas da tua vida

  • encontrar respostas acerca da tua saúde reprodutiva (e não só)

Testemunhos de alunas do Cosmic Cycles 

 

Resumindo, tudo o que terás acesso

Comunidade no telegram 
Sessões de grupo semanais
Sessões extra com convidadas especialistas 
Estudos de caso e exercícios práticos 
Sessões extra de partilha e análise de gráficos
Vários bónus exclusivos e outros recursos úteis
Quero reservar o meu lugar!

Chegou o momento de fazeres a tua escolha

Acredito (e vejo diariamente) que o conhecimento sobre o nosso ciclo menstrual nos traz um verdadeiro empoderamento em todas as áreas da nossa vida. Sentimo-nos mais seguras e com conhecimento para tomarmos as nossas próprias decisões e evoluímos em conjunto diariamente. Quando mergulhas profundamente no teu ciclo menstrual, tens acesso a informação que não terias de outra forma e é incrível como esse conhecimento tem potencial para mudar a nossa vida e de quem nos rodeia! Esta é a tua oportunidade e eu estou aqui para te ajudar!

Estou pronta!

Quem fez o Cosmic Cycles diz...

Participar no Cosmic Cycles foi muito mágico e poderoso! O curso está muito bem estruturado. O conteúdo disponibilizado está incrível, percebe-se que foi preparado com o máximo rigor e a sabedoria, que a Inês adquiriu e se predispõem a partilhar é transmitida de forma muito autêntica, rigorosa, acessível, doce e assertiva. A Inês é uma alma linda e fantástica, um ser super inspirador! Foi um privilégio poder trabalhar com ela neste projeto! Aprendi tanto sobre mim! Como alguém disse e eu subscrevo “conhecimento é poder” e de facto, conhecer o meu ciclo menstrual é conhecer um pouco mais de mim, é abraçar a minha ciclicidade, é empoderamento. E isto tudo aconteceu dentro de um grupo de mulheres incríveis, que se apoiaram mutuamente, que partilharam a sua sabedoria, dúvidas, fragilidades, conquistas e onde crescemos em total respeito e compaixão. Este curso ainda me levou a conhecer outros seres e projetos lindos! Sinto que embarcar nesta viagem foi um passo super importante para a minha evolução e jornada de auto-conhecimento e amor próprio!

Cláudia Gonçalves

Senti-me em casa, acolhida e segura. Criou-se um espaço tão maravilhoso que não queria que acabasse nunca! Agradeço, de coração, à Inês pela pessoa e profissional: o modo como explica, o brio que coloca em todo o seu trabalho e o amor que transmite são inexplicáveis! A todas as meninas do curso: o meu círculo de mulheres virtual! E a mim, por não ter dado ouvidos à dúvida e ao medo no momento da inscrição e por ter seguido a minha intuição: o momento não podia ter sido melhor. Hoje, tenho muitas mais ferramentas, pois “informação é poder” e não podia estar mais de acordo. Recomendo a 100% este curso!

Beatriz Carvalho

Gostei mesmo muito do curso, foi muito importante para mim. Conheço melhor o meu corpo hoje, estou atenta ao que ele me comunica e a possíveis sinais de que alguma coisa não está bem. Fazer este curso foi das melhores decisões que tomei nos últimos tempos.A Inês é fantástica, tem tanto conhecimento para partilhar e fá-lo de forma encantadora, podia ficar horas a ouvi-la sem me cansar! Todo o material que preparou foi feito com muito carinho e o manual e as apresentações estão mesmo lindos. Ao longo destas semanas fui ganhando um novo olhar sobre o meu corpo, todo um novo respeito pelo quão mágico é, e uma grande vontade de cuidar dele. Tenho todas as ferramentas para utilizar este conhecimento como método contraceptivo. Muito obrigada Inês, do fundo do coração! E um obrigada muito especial a todas as meninas lindas com quem tive o prazer de partilhar esta caminhada e que tornaram tudo ainda mais divertido e maravilhoso!!

Catarina Macara

Questões Frequentes

Antes de ires embora

Pode ser realmente assustador pensar nestes temas, uma vez que nunca ninguém nos falou disto desta forma na escola. Foi um choque para mim quando descobri que, mesmo sendo profissional de saúde especialista na área da saúde da mulher, estes temas não são ensinados. Foi aí que percebi que esta era a minha missão de vida. À medida que fui aprendendo mais e mais sobre o meu próprio corpo e ciclo menstrual, fui ficando fascinada com o que descobria. Tem sido uma verdadeira viagem que me traz tanta satisfação. Sinto-me livre, empoderada e confiante...tal como todas as mulheres se deviam sentir! Estes temas precisam mesmo de chegar a todas as pessoas, pois é através deles que teremos capacidade para evoluir cada vez mais. Obrigada por estares desse lado!