Vais parar de amamentar. Isso não te torna má mãe.
Um método passo a passo para desmamares com ciência, ternura e sem a culpa que ninguém te avisou que vinha no pacote.
Criado por Inês, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica (parteira) e consultora internacional de lactação (IBCLC).
Já ouviste estas duas frases. Nenhuma foi escrita a pensar em ti.
Como se o teu cansaço não contasse para nada, e precisares de dormir fosse uma falha de carácter em vez de uma necessidade humana básica.
Como se o teu filho fosse uma torneira e não uma pessoa a meio de uma transição, e como se um comprimido resolvesse a parte emocional do processo.
Há um terceiro caminho, e chama-se método.
Gradual, guiado por ti, com evidência científica e sem promessas irrealistas de zero lágrimas. Não promovo o desmame. Acompanho mães que já decidiram, para o fazerem bem.
Isto não tem de ser mais um mês de tentativa e erro.
- ✦Sentisses que o desmame é um processo colaborativo, em que a tua criança compreende e participa.
- ✦O processo acontecesse da forma mais tranquila possível, sem traumas e sem culpa.
- ✦Transformasses o desmame numa memória positiva, que a tua criança vai recordar com carinho, e não com frustração.
- ✦Te sentisses confiante e serena, sabendo que estás a guiar o processo de forma gradual e acolhedora.
Estás pronta?
Tudo o que precisas, nada do que não precisas.
Base emocional sólida
A culpa, o choro, os limites e o teu porquê. Porque desmamar mexe tanto com a tua cabeça como com a do teu filho.
Plano por idade
Dos 0 aos 6 meses até aos 16 meses e mais. Técnicas concretas, frases prontas, e o que fazer em cada fase.
Gestão do teu corpo
Ingurgitamento, mastite, redução da produção, e o que esperar do teu corpo depois do desmame.
Ciência, não opinião
Cada recomendação diz-te se é evidência forte ou ainda em debate. Sem exageros, sem alarmismo.
Recursos para usar já
Cartazes editáveis, diário das mamadas noturnas, guiões de frases por situação.
Sem julgamento, com presença
Nenhuma técnica de deixar chorar sozinho. Tudo o que ensino faz-se com a tua presença.
10 módulos, do primeiro dia ao teu corpo depois do desmame
Passa o rato (ou toca, no telemóvel) em cada módulo para veres o que está lá dentro.
Bem-vinda
toca para verBem-vinda
- Quem sou eu e porque este curso existe
- O que vais (e não vais) encontrar aqui
- Como navegar o curso pela idade do teu filho
- Tu importas tanto quanto o teu bebé
Começa por aqui
toca para verComeça por aqui
- O que é (e não é) o desmame
- Benefícios reais de continuar a amamentar
- Preparar o desmame
- Limites: cuidado, não crueldade
- O choro explicado com ciência
- Transpor o vínculo p/ outro cuidador
Tu importas
toca para verTu importas
- Exaustão materna: porque não é fraqueza
- Aversão à amamentação (BAA e D-MER)
- Encontrar o teu porquê
- Culpa, estigma e o agridoce
O Sono
toca para verO Sono
- Como funciona o sono, por dentro
- Trabalhar o dia para ajudar a noite
- Pré-trabalho antes das mamadas noturnas
Gestão física
toca para verGestão física do leite e do corpo
- Produção: oferta e procura
- Ingurgitamento e mastite
- Reduzir a produção e involução
0 aos 6 meses
toca para verO teu plano: 0 aos 6 meses
- Não é desmame noturno — é tu dormires, sem cortar mamada nenhuma
- Turnos com o parceiro, extração, e a verdade sobre a fórmula à noite
- Sono fragmentado: o maior fator de risco de depressão pós-parto
6 aos 12 meses
toca para verO teu plano: 6 aos 12 meses
- O diário que distingue fome real de hábito de adormecer
- A pirâmide das associações de sono, camada a camada
- Encurtar, pausas, ou despertador — três caminhos, a tua escolha
12 aos 16 meses
toca para verO teu plano: 12 aos 16 meses
- Vazio/cheio e o jogo da boa noite, semanas antes de mexeres em nada
- Objetos de transição, já seguros a partir desta idade
- A primeira versão do "sol nascer", com sinal sonoro
16 meses +
toca para verO teu plano: 16 meses +
- O cartaz, construído com o teu filho, no próprio dia
- Protesto ou desregulação real? A distinção que muda tudo
- Não estás pronta para o cartaz? Há um caminho gradual alternativo
Outros aspetos
toca para verOutros aspetos a ter em conta
- Retrocessos são normais, não falhanços — aprende a reconhecê-los
- O teu corpo depois: hormonas, humor, e o que esperar
- Regresso da fertilidade e do ciclo menstrual
+ Recursos incluídos em todos os módulos: cartazes interativos editáveis, diário das mamadas noturnas, guiões de frases por situação.
O que procuras, agora?
Reconheces-te em alguma destas frases?
- ✦Sentes que amamentar já não é tão leve e sustentável como antes, e precisas de um novo equilíbrio.
- ✦Queres controlar a frequência das mamadas do dia, sem fazer desmame total.
- ✦Sentes que o teu filho crescido mama "como um recém-nascido", e isso deixa-te desconfortável.
- ✦A amamentação noturna já não te faz sentido.
- ✦Queres iniciar o desmame de forma gradual e amorosa, e sem traumas.
- ✦Gostavas de ter um plano claro e estruturado, em vez de improvisar ou recorrer a estratégias que não resultam.
- ✦Queres que a tua criança participe no processo, em vez de sentir que "lhe tiraram a mama".
- ✦Tens medo de perder o vínculo ao deixar de amamentar, e procuras um método que preserve o apego seguro.
- ✦Precisas de apoio e de ferramentas práticas, para não passares por esta jornada sozinha.
Testemunhos de quem trabalhou comigo
Porque este curso é diferente
- ✦Visual e interativo: envolve a criança de forma ativa.
- ✦Gradual e amoroso: respeita o vínculo e promove segurança emocional.
- ✦Único em Portugal, com recursos editáveis e prontos a usar, para pores em prática mesmo com a exigência diária.
- ✦Baseado em evidência, sem exageros nem alarmismo.
- ✦Criado por uma IBCLC que também é mãe, e que também passou por um desmame guiado por si.
Olá, eu sou a Inês
Sou enfermeira parteira, consultora internacional de lactação (IBCLC) e educadora em fertilidade consciente. Mas, acima de tudo, sou mãe de dois, e vivi na pele o que é amar profundamente o momento da amamentação e, ao mesmo tempo, sentir que precisava de um novo equilíbrio.
Durante a gravidez do meu segundo filho, comecei a sentir desconforto físico e aversão à amamentação. Foi um turbilhão de emoções: amor, culpa, dúvida, e a vontade de respeitar o meu corpo sem quebrar o vínculo com a minha filha.
Foi aí que descobri que o desmame não precisa de ser brusco nem doloroso, e que pode ser um processo guiado pela mãe, vivido com consciência, respeito e ternura. Percebi que tantas mães vivem o desmame em silêncio, sem recursos, sentindo-se julgadas ou perdidas entre conselhos contraditórios.
E hoje estou aqui para te ajudar nesta jornada, com amor e sem culpa.
— Inês
Escolhe o nível de acompanhamento que faz sentido para ti.
Sem consultas avulsas soltas por aí. Entras sempre pelo curso, para eu poder ir direto ao que é específico do teu caso, sem repetirmos o básico.
- Curso completo, todos os módulos
- Plano prático por idade (0 a 16m+)
- Cartazes e recursos editáveis
- Diário das mamadas noturnas
- Atualizações futuras incluídas
- Tudo o que está no curso
- 1 sessão individual comigo (60 min)
- Plano personalizado por escrito, feito à medida do teu caso
- Prioridade de agenda
Sentes, mais à frente, que precisas de mais um encontro comigo? Fica sempre disponível como sessão extra para quem já é aluna.
Acesso digital e imediato. Como já tens acesso a todo o conteúdo assim que compras, não há lugar a reembolso. Podes reler e aplicar cada fase com calma, sem pressa, durante o teu ano de acesso.
As dúvidas que quase todas me fazem
E se a minha criança não colaborar?+
E se eu mudar de ideias a meio do processo?+
Consegues garantir que ele não vai chorar?+
A sessão individual é por chamada de vídeo?+
Serve para qualquer idade do meu filho?+
O curso promove o desmame precoce?+
Durante quanto tempo terei acesso ao curso?+
Como posso fazer o pagamento?+
Como recebo o material?+
Posso pedir devolução do dinheiro?+
Não precisas de escolher entre seres boa mãe e estares bem.
As duas coisas cabem ao mesmo tempo. E há um método para chegares lá.
Ver os planosUm beijo,
Inês
